Nuestros Servicios de Nutricion en
Bellevue, WA y
San Diego, CA
Acerca de Nuestros Servicios
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El Ayurveda es un antiguo sistema de sanación holística que se originó en la India. Se centra en lograr equilibrio y armonía en el cuerpo, la mente y el espíritu. Durante una consulta ayurvédica, un practicante evaluará tu constitución única, conocida como doshas (Vata, Pitta, Kapha), e identificará cualquier desequilibrio. Te hará preguntas detalladas sobre tu estilo de vida, dieta, patrones de sueño y bienestar general.
Los beneficios de una consulta ayurvédica son numerosos. En primer lugar, te ayuda a comprender mejor tu cuerpo y sus necesidades. Al identificar tu dosha, puedes hacer elecciones dietéticas y de estilo de vida personalizadas para mantener o restaurar el equilibrio. El Ayurveda también enfatiza la importancia de la prevención y el autocuidado, lo que te permite tomar un papel activo en tu salud.
Además, el Ayurveda reconoce la conexión entre la mente y el cuerpo, y ofrece diversas técnicas de relajación, meditación y remedios herbales para apoyar el bienestar mental y emocional. Puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la calidad del sueño y promover la vitalidad en general.
Al incorporar los principios ayurvédicos en tu vida, puedes experimentar niveles de energía mejorados, una mejor digestión, mayor claridad mental y un mayor sentido de bienestar general. Recuerda, el Ayurveda es un enfoque holístico que considera al individuo en su totalidad, con el objetivo de restaurar el equilibrio y promover una salud óptima.
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El coaching de salud es un enfoque colaborativo y personalizado para lograr una salud y bienestar óptimos. Durante una sesión de coaching de salud, un coach trabaja estrechamente contigo para identificar tus objetivos de salud, crear un plan y brindarte apoyo y orientación continuos.
Los beneficios del coaching de salud son diversos. En primer lugar, te ayuda a clarificar tus prioridades de salud y a establecer metas realistas. Al trabajar con un coach, puedes comprender mejor tus hábitos y comportamientos actuales, y obtener información sobre los cambios necesarios para mejorar tu salud en general.
El coaching de salud también ofrece responsabilidad y apoyo. Un coach actúa como tu animador, ayudándote a mantener la motivación y el compromiso para hacer cambios positivos. Pueden ofrecerte orientación sobre nutrición, ejercicio, manejo del estrés y otros factores del estilo de vida, adaptando las recomendaciones a tus necesidades y preferencias específicas.
Además, el coaching de salud se centra en empoderarte para tomar control de tu propia salud. Fomenta la autoconciencia y la autoeficacia, ayudándote a desarrollar las habilidades y la confianza necesarias para hacer cambios sostenibles. Al abordar los factores subyacentes que contribuyen a tu salud, como la mentalidad, las creencias y los hábitos, el coaching de salud promueve el bienestar integral.
En última instancia, el coaching de salud puede llevar a niveles de energía mejorados, mayor claridad mental, mejor manejo del estrés, control del peso y una calidad de vida general mejorada. Es una asociación colaborativa que te apoya en tu camino hacia una salud óptima.
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El asesoramiento nutricional holístico se enfoca en entender y abordar tus necesidades de salud de manera integral. A diferencia de los enfoques tradicionales, que pueden centrarse únicamente en aspectos específicos de la dieta, el asesoramiento holístico considera tu bienestar general, incluyendo tu estado físico, emocional y mental.
Durante las sesiones de asesoramiento nutricional holístico, trabajamos contigo para:
Evaluar tu Salud Global: Analizamos tu dieta, estilo de vida, historial médico y factores emocionales para obtener una visión completa de tu bienestar.
Desarrollar Planes Personalizados: Creamos planes de alimentación adaptados a tus necesidades individuales, objetivos de salud y preferencias personales, teniendo en cuenta aspectos como tu constitución física y cualquier condición de salud específica.
Promover el Equilibrio Integral: Enfatizamos la importancia de equilibrar los nutrientes, la digestión, la energía y el bienestar emocional para mejorar tu salud de manera integral.
Fomentar Hábitos Saludables: Te guiamos en la implementación de cambios sostenibles en tu dieta y estilo de vida, apoyándote para adoptar prácticas saludables a largo plazo.
Apoyar el Bienestar General: Además de la nutrición, integramos estrategias de manejo del estrés, técnicas de relajación y consejos sobre cómo mejorar tu calidad de vida en general.
El asesoramiento nutricional holístico busca no solo tratar síntomas específicos, sino también promover un bienestar general y duradero, ayudándote a alcanzar una vida equilibrada y saludable.
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La Terapia de Nutrición Médica (MNT, por sus siglas en inglés) es un método científico y comprobado para tratar condiciones crónicas específicas mediante la creación de un plan de nutrición personalizado. Este plan es cuidadosamente diseñado por un médico de atención primaria y puesto en acción por un Dietista Registrado o Profesional de la Nutrición.
La MNT es una forma especializada de asesoramiento nutricional que se centra en tratar condiciones médicas específicas a través de planes de nutrición personalizados. A diferencia del asesoramiento nutricional tradicional, que ofrece orientación general sobre hábitos alimenticios saludables y bienestar general, la MNT utiliza prácticas basadas en evidencia y cuenta con la colaboración de un médico de atención primaria y un Dietista Registrado.
Mientras que el asesoramiento nutricional proporciona recomendaciones generales sobre hábitos saludables, la MNT se dirige específicamente a condiciones crónicas. Considera necesidades individuales, historial médico y objetivos de tratamiento para desarrollar un plan de nutrición que apoye la gestión y el tratamiento de estas condiciones.
La MNT es un esfuerzo colaborativo entre el médico de atención primaria y el Dietista Registrado o Profesional de la Nutrición, quienes trabajan juntos para asegurar que el plan de nutrición esté alineado con el tratamiento médico general del paciente. Este enfoque ayuda a optimizar los resultados de salud y mejorar la calidad de vida de las personas con condiciones crónicas.
La MNT requiere una derivación médica.
Ofrecemos Asesoramiento Nutricional Individual en Washington y California
Consulta Inicial
Las citas iniciales duran de 60 a 90 minutos. La cita inicial es más larga e intensa, ya que repasamos tu historial médico completo, respondemos cualquier pregunta que puedas tener. También estableceremos metas de salud y nutrición según lo consideres adecuado.
Cita de Seguimiento
Las citas de seguimiento duran 40 minutos y se recomiendan cada 2-3 semanas. Revisaremos tus mejoras, estableceremos nuevos objetivos y haremos ajustes a tu plan según sea necesario y según lo consideres adecuado.
Paquetes
Ofrecemos paquetes de 3 a 6 meses para cambios de comportamiento a largo plazo y duraderos en nutrición, bienestar y objetivos de estilo de vida. Por favor, solicita más información contactándonos.
Áreas de Especialización
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Manejar la Diabetes Tipo 2 requiere un enfoque bien estructurado en dieta y estilo de vida. Ofrecemos planes de comidas personalizados, estrategias para monitorear los niveles de azúcar en sangre y educación para ayudarte a controlar tus niveles de glucosa y reducir tu dependencia de la medicación.
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El Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS) es una condición que puede afectar diversos aspectos de la salud, incluyendo la fertilidad, el metabolismo y el equilibrio hormonal. En Holistika Nutrition & Wellness, ofrecemos apoyo especializado para gestionar el SOP a través de:
Planes de Nutrición Personalizados: Diseñados para abordar los desequilibrios hormonales y mejorar los síntomas asociados con el SOP.
Estrategias para el Control del Peso: Ayudamos a desarrollar hábitos saludables que favorecen el mantenimiento de un peso corporal equilibrado.
Educación y Apoyo Continuo: Proporcionamos información sobre cómo los alimentos y el estilo de vida pueden influir en el SOP y cómo implementar cambios efectivos.
Nuestro enfoque integral busca mejorar tu bienestar general y apoyar la gestión efectiva de los síntomas del SOP.
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La obesidad es una condición compleja que puede afectar tu salud en múltiples niveles, desde el metabolismo hasta el bienestar general. En Holistika Nutrition & Wellness, ofrecemos apoyo especializado para gestionar la obesidad a través de:
Planes de Nutrición Personalizados: Creamos planes de comidas adaptados a tus necesidades individuales para ayudarte a perder peso de manera saludable y sostenible.
Estrategias de Modificación de Comportamiento: Implementamos técnicas para ayudarte a desarrollar hábitos saludables, mejorar tu relación con la comida y mantener una actitud positiva hacia el proceso de pérdida de peso.
Apoyo Continuo y Educación: Proporcionamos orientación y motivación constantes para ayudarte a superar obstáculos y mantener el progreso a largo plazo.
Nuestro enfoque integral está diseñado para mejorar tu bienestar general, apoyando la gestión efectiva de la obesidad y promoviendo un estilo de vida saludable.
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El síndrome metabólico implica un conjunto de condiciones que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Nuestro enfoque integral se centra en cambios dietéticos, actividad física y modificaciones en el estilo de vida para ayudarte a manejar y, potencialmente, revertir el síndrome metabólico.
Ofrecemos:
Planes de Nutrición Personalizados: Ajustados a tus necesidades específicas para mejorar los factores de riesgo asociados con el síndrome metabólico.
Estrategias de Actividad Física: Diseñadas para incorporar ejercicio en tu rutina diaria y mejorar tu salud cardiovascular y metabólica.
Modificaciones en el Estilo de Vida: Te guiamos en la implementación de cambios sostenibles que favorezcan una salud óptima y reduzcan el riesgo de complicaciones.
Nuestro enfoque integral busca mejorar tu bienestar general y apoyar la gestión efectiva del síndrome metabólico.
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Función Hepática Saludable
Una función hepática saludable es crucial para el bienestar general. Ofrecemos orientación dietética para apoyar la salud del hígado, incluyendo planes específicos para tratar enfermedades como el hígado graso, la cirrosis y otras condiciones hepáticas. Nuestro objetivo es mejorar la función hepática y promover una mayor vitalidad en general.
Proporcionamos:
Planes de Nutrición Personalizados: Adaptados para abordar y mejorar condiciones hepáticas específicas, promoviendo la salud del hígado.
Estrategias de Apoyo Nutricional: Enfocadas en alimentos y prácticas que favorecen la desintoxicación y la recuperación del hígado.
Educación y Asesoramiento Continuo: Te ofrecemos información y apoyo para implementar cambios sostenibles en tu dieta que optimicen la salud hepática.
Nuestro enfoque integral está diseñado para mejorar tu salud hepática y aumentar tu vitalidad general.
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Gestionar la hipertensión a menudo requiere ajustes en la dieta. Nuestros servicios incluyen la creación de planes de comidas ricos en nutrientes que ayudan a regular la presión arterial, junto con recomendaciones de estilo de vida para apoyar la salud cardiovascular.
Ofrecemos:
Planes de Nutrición Personalizados: Diseñados para incluir alimentos que favorezcan la reducción de la presión arterial y mejoren la salud cardiovascular.
Recomendaciones de Estilo de Vida: Estrategias para incorporar hábitos saludables que complementen tu dieta y ayuden a controlar la hipertensión.
Educación y Apoyo Continuo: Proporcionamos información sobre cómo los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden impactar positivamente en tu presión arterial y salud en general.
Nuestro enfoque integral está destinado a ayudarte a mantener una presión arterial saludable y promover un bienestar cardiovascular óptimo.
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Prevenir y manejar enfermedades cardiovasculares implica seguir una dieta saludable para el corazón. Ofrecemos planes de nutrición personalizados que se centran en reducir el colesterol, manejar la presión arterial y mejorar la salud del corazón a través de hábitos alimenticios equilibrados.
Proporcionamos:
Planes de Nutrición Personalizados: Diseñados para reducir el colesterol y la presión arterial, promoviendo una alimentación que apoye la salud cardiovascular.
Estrategias de Alimentación Equilibrada: Enfocadas en mejorar la salud del corazón mediante una dieta rica en nutrientes y baja en grasas saturadas y sodio.
Educación y Apoyo Continuo: Te ofrecemos información sobre cómo adoptar y mantener hábitos alimenticios que favorezcan la salud cardiovascular a largo plazo.
Nuestro enfoque integral está diseñado para ayudarte a prevenir y manejar enfermedades cardiovasculares, promoviendo una salud óptima del corazón.
Nuestros Servicios Especializados
IAsesoramiento Nutricional Individual
Recibe sesiones personalizadas uno a uno donde profundizamos en tus necesidades de salud, objetivos y estilo de vida únicos. Juntos, desarrollaremos un plan de nutrición específicamente adaptado para ayudarte a manejar tu condición y mejorar tu bienestar general.
Consultas de Ayurveda
Explora la salud holística a través del Ayurveda, un antiguo sistema de medicina que se enfoca en equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Nuestras consultas de Ayurveda ofrecen orientación personalizada sobre dieta, estilo de vida y remedios herbales para armonizar las energías de tu cuerpo y apoyar tus objetivos de salud.
Coaching de Salud
Nuestros servicios de coaching de salud proporcionan apoyo y motivación continua mientras trabajas hacia tus objetivos de salud. Con un enfoque en el cambio de comportamiento y la fijación de metas, ofrecemos estrategias para superar obstáculos, construir hábitos saludables y mantener mejoras a largo plazo.
Que Esperar con Nuestros Servicios
Evaluaciones Personalizadas
Comenzamos con una evaluación exhaustiva para comprender tu historial de salud, condiciones actuales y objetivos personales. Esto nos ayuda a elaborar un plan de nutrición adaptado a tus necesidades específicas.
Planes de Nutrición Personalizados
Basándonos en tu evaluación, desarrollamos un plan de nutrición que se alinea con tus objetivos de salud, preferencias y estilo de vida. Nuestros planes están diseñados para ser prácticos, sostenibles y efectivos.
Apoyo Continuo
La nutrición es un viaje, no un destino. Ofrecemos seguimientos regulares para monitorear tu progreso, ajustar tu plan según sea necesario y proporcionar apoyo continuo para mantenerte motivado y en el camino correcto.
Educación y Recursos
Creemos en empoderarte con conocimiento. Nuestros servicios incluyen recursos educativos sobre cómo manejar tu condición a través de la dieta, entender las etiquetas de los alimentos y tomar decisiones más saludables.
Beneficios de un enfoque integral para la Nutrición y el Bienestar
Niveles de energía mejorados: al nutrir su cuerpo con los nutrientes adecuados y adoptar hábitos saludables, puede experimentar mayores niveles de energía.
Mejor digestión: nuestro enfoque holístico se centra en promover la salud digestiva, lo que puede contribuir a un mejor bienestar general.
Control de peso: a través de planes de alimentación personalizados y modificaciones en el estilo de vida, podemos ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable.
Bienestar general: nuestro enfoque de curación natural tiene como objetivo mejorar su bienestar general, tanto físico como mental.
Mejor control del azúcar en sangre: nuestro enfoque integral aborda varios aspectos del control de la diabetes, lo que conduce a un mejor control del azúcar en sangre.
Nuestros servicios de nutrición en Bellevue, Washington pueden ayudarte con una amplia variedad de condiciones
Problemas Digestivos:
Si estás lidiando con problemas digestivos como hinchazón, gases o movimientos intestinales irregulares, un enfoque holístico puede ayudarte a identificar posibles desencadenantes y desarrollar un plan dietético personalizado para apoyar tu salud digestiva.
Gestión del Peso:
Ya sea que busques perder peso o mantener un peso saludable, el asesoramiento nutricional holístico puede proporcionarte orientación sobre una alimentación equilibrada, control de porciones y modificaciones en el estilo de vida para apoyar tus objetivos.
Desequilibrios Hormonales:
Si experimentas desequilibrios hormonales, como períodos irregulares, cambios de humor o fatiga, un enfoque holístico puede ayudarte a identificar cambios dietéticos y modificaciones en el estilo de vida que puedan apoyar el equilibrio hormonal.
Manejo de la Diabetes:
Para las personas con diabetes, el asesoramiento nutricional holístico puede ofrecer planes dietéticos personalizados, educación sobre el manejo de la glucosa en sangre y apoyo en la realización de cambios sostenibles en el estilo de vida para ayudar a gestionar los niveles de azúcar en sangre de manera efectiva. Para algunos, incluso puede revertir la diabetes, normalizando los niveles de A1C o glucosa en sangre.
Estrés y Niveles de Energía:
El asesoramiento nutricional holístico puede ayudarte a entender cómo las elecciones alimenticias pueden afectar tus niveles de estrés y energía. Al incorporar técnicas de reducción de estrés y recomendar alimentos que apoyen la producción de energía, podemos trabajar juntos para mejorar tu bienestar general.
Recuerda, un enfoque holístico se trata de abordar tus necesidades únicas y empoderarte para hacer cambios sostenibles. Es acerca de conectar los puntos entre tu dieta, estilo de vida y salud en general.
¿Listo para Transformar tu Salud?
En Holistika Nutrition & Wellness, estamos dedicados a ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud mediante orientación experta y cuidado personalizado. Ya sea que busques asesoramiento nutricional individual, apoyo holístico Ayurvédico o coaching de salud dinámico, estamos aquí para apoyar tu viaje.
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Una vez confirmada tu cita, te enviaremos los formularios para nuevos pacientes. Por favor, complétalos antes de tu cita programada; de lo contrario, tu cita será cancelada.
“Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir”
-Jim Rohn